坐月子-坐月子期間有益的食療方法

　　我們都知道，生産過後是女性最月子中心虛弱的時候，這個時候如果用藥來補充産婦所欠缺的營養非常容易傷害到産婦的健康，影響到寶寶的安全，而坐月子食療始終是中華傳統中最精華的部分，爲您精心挑選了一些菜色，補血催乳兩不誤。

　　汐止月子中心補血和催乳始終是産婦在意的兩件事，針對于補血的食療，我們首先推薦菠蘿雞片、蘆筍牛柳、青台北月子中心椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒。多食補血食物，調理氣血，産後第二周就可以開始爲身旁的産婦下廚，月子中心自制補血大餐。動物內髒更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

　　大棗豬腳花生湯、麻油炒豬心、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。奶水少的媽媽在産後會特別注意催乳的問題，傳統認爲媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右，因此在享用昂子魚湯、鲫魚湯、豬手湯、排骨湯這些公認爲很有效的催奶湯時，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳，喝湯也吃料營養吸收的會更快。

　　藥補不如食補，坐月子進行正確的食療幾日時間就能改善産婦身體虛弱、胃口比較差的情況，參考上述推薦的菜色來創新烹饪，時常變換花樣給予坐月子的産婦新鮮感，也會大大提升新媽月子餐媽的胃口，食之有味，吸收也會更好月子中心推薦。